Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Selamat datang di situs Info Menarik Kesehatan,- Kali ini saya akan membahas Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan.
Lari pagi merupakan olahraga yang mudah dan murah, walaupun mudah tapi susah untuk di lakukan karena kebanyakan orang lebih memilih untuk tidur atau bermalas-malasan dari pada melakukan olahraga lari pagi. Dari pada tidur atau bermalas-malasan lebih baik mulai sekarang lakukan lah lari pagi setidak nya satu minggu 2 kali selama 30 menit, karena lari pagi memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Berikut ini adalah beberapa Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan :

 

Membakar lemak
Lari pagi bermanfaat untuk membakar lemak dan menjaga tubuh tetap ideal. Karena lagi pagi dapat membakar kalori dan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Memperkuat tulang
Penelitian oleh University of Missouri mengatakan massa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlit aerobik. Lalu membandingkan massa tulang pelari dan massa tulang pesepeda, hasilnya yaitu 63% pesepeda memiliki massa tulang yang tidak baik, sedangkan pelari hanya 19%.

Mencegah rematik
Dengan melakukan lari pagi secara rutin tubuh dan kaki kita akan aktif bergerak yang berfungsi untuk mencegah penyakit rematik yang di sebabkan oleh kurangnya aktivitas otot pada tubuh.

Menyehatkan paru-paru
Saat berlari yang dilakukan terutama di pagi hari membuat kadar oksigen yang masuk ke dalam paru-paru lebih banyak. Selain faktor lingkungan dimana saat pagi hari diketahui sangat kaya akan manfaat oksigen, juga karena aktivitas dari tubuh kita yang memicu untuk bernafas lebih kuat saat bergerak lebih aktif.  Masuknya oksigen dalam jumlah yang banyak ke dalam tubuh baik untuk kesehatan paru-paru dan mencegah terjadinya radang paru-paru. Baca Juga : Cara Mengobati Radang Paru-paru

Meredakan stress
Dengan berlari kita akan bergerak dan berada di tempat yang berbeda setiap detiknya. Hal tersebut dapat membuat kita menjadi tidak bosan dengan apa yang kita lihat.


Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat kita berlari maka metabolisme tubuh akan meningkat, dengan begitu akan memicu pertumbuhan sel-sel pelindung tubuh lebih cepat. Pembentukan sel-sel immune tersebut sangat baik untuk membantu tubuh kita manangkal serangan-serangan virus yang mencoba menyerang tubuh kita. Oleh karena itu, dengan kebiasaan lari pagi ini, immune tubuh anda semakin kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

Tidur lebih lelap
Bagi anda yang mengidap insomnia atau susah tidur, rajin-rajin lah melakukan olahraga lari pagi, karena lari dapat mempercepat waktu tidur 17 menit di bandingkan saat anda tidak berlari. Baca Juga : Makanan Penyebab Susah Tidur


Nah itulah beberapa Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan, siapa sangka bawang putih yang biasa kita konsumsi hampir di setiap masakan ternya memiliki banyak sekali manfaat untuk kita. Semoga artikel ini bermanfaat :)

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Info Menarik Kesehatan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Info Menarik Kesehatan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Senin, 09 Januari 2017